Dr. Virgilio A. Cordón

“El ser adicto al trabajo es una patología (como cualquier adicción) y puede provocarnos serios problemas en la vida familiar, emocional y física. Si no somos felices en el trabajo es muy probable que tampoco lo seamos en la vida.

El “workaholic” es una persona que ha elegido ser especial en lugar de feliz”. Según el profesor de Harvard Arthur C. Brooks, estar rodeado de personas felices es contagioso, pero también, estar rodeado de personas que han perdido el balance en su vida y que sólo se enfocan en el trabajo. A continuación, comparto un resumen de sus investigaciones.

Actualmente el 15% de las personas dicen ser felices en su trabajo (hay que considerar que pasamos la mayoría del tiempo allí), el 30% dice ser infeliz y el resto está en el medio. No importa si se trabaja en ONGs o lucrativas, con altos o bajos salarios, con estudios universitarios o no, los resultados son exactamente los mismos.

Hay dos cosas sobre los trabajadores más felices: 1) Sienten que se están ganando su éxito, es
decir, que están creando valor con sus vidas y que se les reconoce por esos logros, 2) Sienten que están sirviendo a las personas.

El problema es que no enseñamos ni a los niños ni a los adultos sobre metacognición y de inteligencia emocional, por lo que simplemente no pueden gestionar sus emociones.

“La adicción al trabajo es realmente dañina para la calidad de vida y a diferencia de cuando se es adicto al alcohol, a las drogas, o la pornografía, cuando lo somos al trabajo se nos felicita, lo cual nos impide reconocer que tenemos un problema”.

Hay cuatro cosas que se necesitan para tener una vida realmente feliz, y tienen que estar en abundancia y en equilibrio. 1) La filosofía, ya sea religiosa o no, que nos aleje de la majestuosidad de la vida para mantenernos en perspectiva, 2) Prestar mucha atención a la relación familiar, porque las relaciones familiares son el tipo de amor más místico y no puede sustituirlas por nada, 3) Saber escoger a los verdaderos amigos y no amigos que solo nos buscan por conveniencia, y 4) El trabajo que nos permite desarrollar nuestro potencial y propósito.

La felicidad es absolutamente contagiosa porque el contagio social es real. Solo el hecho de estar cerca de una persona feliz lo hace más feliz. Que su cónyuge sea más feliz lo hace más feliz. Que su mejor amigo sea más feliz lo hace mucho más feliz.

Uno de los peores líderes son los adictos al trabajo que marcan el ritmo y que están en la oficina todo el día “dando el ejemplo”. Es increíblemente desalentador para otras personas e impacta negativamente la productividad. Atrás de la adicción al trabajo está la adicción al éxito y atrás de la adicción al éxito hay un miedo muy profundo al fracaso, que es lo que tenemos que empezar a trabajar.

La felicidad son tres cosas en las que debemos pensar y gestionar en nuestras vidas. Diversión, satisfacción y propósito. El disfrute es el placer que se siente, además de las personas con las que lo disfruta y los recuerdos que crea. La satisfacción es la alegría que se siente cuando se lucha por algo y lo consigue.

Y por último, su propósito en la vida. La manera de averiguar si tiene una crisis de propósitos es hacerse dos preguntas sencillas. ¿Por qué estoy vivo y por qué estoy dispuesto a morir hoy? Y si no tiene respuestas, búsquelas con introspección. ¡Éxitos!.

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En ocasiones, la adicción al trabajo que se manifiesta a través de una conducta workaholic (o trabajólica) puede salirse de las manos, de tal manera que sólo queda un recurso: una intervención de la oficina. Aquí es donde entra en escena Leslie Perlow, profesora de liderazgo en la Escuela de Negocios de Harvard, quien tiene ojo de águila para identificar estilos de trabajo contraproducentes.

“La mayoría somos ‘exitólicos’. Eso es lo que creemos que se necesita para que a nuestra organización le vaya muy bien”, asegura la investigadora y autora de Sleeping With Your Smartphone (Durmiendo con tu teléfono inteligente), cuyos experimentos en corporaciones de Estados Unidos han cimbrado las nociones acerca de la productividad. Sobre todo, en aquellos centros de trabajo donde se aplica la filosofía de estar siempre “al pie del cañón”.

De acuerdo con Perlow, “si buscas hacer las cosas de una manera diferente, descubrirás que es increíblemente valioso.

Se trata de unir esfuerzos para reconocer que si continuamos trabajando de esa manera, ello socavará ya sea nuestra productividad, sustentabilidad, creatividad o vida personal”.

Operación rescate

Como en cualquier intervención, los sujetos con quienes trabaja la profesora de Harvard saben que algo está mal, aunque por lo general se muestran reticentes a alejarse de su “martirio autoinfligido”. Por ejemplo, le tomó seis meses hallar un equipo de trabajo en The Boston Consulting Group (BCG) que le permitiera llevar a cabo un experimento que pusiera en entredicho la perpetua suposición de que estar disponible las 24 horas de los siete días de la semana era esencial para tener éxito.  La mitad de los ejecutivos a quienes entrevistó para realizar una encuesta trabajaban más de 65 horas a la semana, sin contar las aproximadamente 20 horas que pasaban monitoreando sus smartphones.

El objetivo era averiguar qué sucedería si los consultores de BCG se tomaban una noche libre completa a la semana.  Al principio, la estrategia –un concepto al que ella llamó “Tiempo Libre Predecible”– no sólo despertó una gran inquietud, sino que al final también resultó ser un gran acierto. La productividad no se desplomó; al contrario, se incrementó, pues los miembros del equipo se vieron obligados a mejorar la coordinación de actividades.

Todo esto desató un proceso increíblemente poderoso para estos equipos. “Planeaban mejor, priorizaban mejor, entregaban mejores productos a sus clientes. Y al mismo tiempo, su vida era más predecible y tenían más control sobre ella”, asegura la experta. Los directivos de BCG quedaron tan impresionados que ahora PTO es una iniciativa que se aplica en toda la compañía, que cuenta con 32 oficinas distribuidas en 14 países.

Una vida más zen

Desde sus días de estudiante universitaria, Leslie Perlow ha impulsado la idea de que es posible ser profesionalmente exitoso, pero también tener vida personal plena. Creencias que no se cuestionan, como “tengo que estar siempre disponible para el cliente” o “no puedo tomar un tiempo libre”, crean un “ciclo de reacción” que nos atrapa, señala la experta. “También confiamos demasiado en los beneficios del smartphone , sin darnos cuenta de los costos que implica estar siempre conectados”, agrega.

Si bien existen sistemas diseñados para contactarte todo el tiempo a través de mensajes directos o alertas, analiza lo siguiente: ¿cualquier asunto tiene que ser urgente? Y la respuesta muchas veces es “no”. Esto aplica especialmente en el caso de los emprendedores, quienes están al pie del cañón las 24 horas del día (todos los días). El problema es que no se han dedicado a pensar cómo organizar sus hábitos de trabajo, así como planear y priorizar actividades.

Perlow llega a las compañías como etnógrafa, observando las prácticas de trabajo durante varios meses antes de identificar las maneras en que una organización puede modificar sus prácticas en beneficio tanto de la productividad de la empresa como de la vida personal de los empleados. Por ejemplo, en una empresa de software repleta de tiempos extra crónicos por las noches y los fines de semana descubrió que los ingenieros se veían orillados a trabajar hasta altas horas porque durante la jornada normal los interrumpían con frecuencia y no podían concentrarse.

La solución: “Tiempo de silencio”, que consistió en dividir el día en periodos en los cuales todos los trabajadores acordaron no interrumpirse mutuamente. Con espacios libres para pensar, los antes agobiados ingenieros fueron capaces de lograr el primer lanzamiento a tiempo en la historia de su área.  Eso sí, este tipo de cambios pueden ser un poco difíciles al principio. “Desconectarte cuando no estás acostumbrado causa una ansiedad increíble”, dice la profesora de Harvard. Incluso, uno de los empleados inscrito en el programa implementado en la firma de software que fue a la peluquería en su día libre a media semana, contó lo siguiente: “tuve que aclararle a todo el mundo que no me habían despedido”.

Fuente: Entrepreneur 

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Hay una teoría que dice que los emprendedores no descansan y son súper amargados porque destinan todo su tiempo a construir su negocio.

Y bueno, es cierto que a veces, la vida del emprendedor puede resultar un poco tenebrosa y que las horas que marque el reloj son relativas si se trata de trabajar. También es verdadero que muchos emprendedores confunden la pasión con lo ‘workaholic’ pues sienten que lo único que realmente ‘merece’ su tiempo es su nuevo negocio.

Pero eso no quiere decir que estén bien. Los emprendedores inteligentes saben que necesitan tiempo para relajarse y divertirse.  Bien dicen que trabajar sin diversión hacen de Jack un niño ‘sin gracia’ y ahora me doy cuenta que no sólo eso, hacerlo también puede enfermar a Jack.

Uno de los más exitosos emprendedores, Richard Branson, alguna vez dijo:  «Si pasas el mayor tiempo de tu vida en el trabajo y lo sientes como tarea está mal. Tiene que ser divertido».   Él recomienda que los emprendedores tengan tiempo afuera de sus negocios, incluso sugiere que ‘jugar’ tiene que estar implícito a la hora de trabajar sin que esto afecte la productividad ni la meta.

Por esta razón quiero compartirte un par de cosas que creo que te harán sentir desestrasado, diverido y muy productivo.

1. Haz que tu trabajo sea parte de tu vida

Es importante que como emprendedor entiendas que trabajas para vivir, no al revés.  Tu trabajo es parte de tu vida, no tu vida entera. Así que como emprendedor necesitas hacer un esfuerzo para tener una vida integrada. Encuentra la forma de separar tu vida laboral de la personal y haz un esfuerzo para mantenerlo así hasta que se vuelva parte de ti.

2. Controla tus expectativas

Es cierto. Todo el mundo espera algo de ti. Tus clientes, tu familia, tus amigos y el más importante, tú. Así que si sólo te basas en las expectativas que tienen tus clientes de ti, vas a tener una vida muy triste.  No estoy diciendo que no las tomes en cuenta, solamente digo que no son las más importantes ya que se les olvida que eres un ser humano (como ellos). También es importante que tus amigos y familia entiendan cuáles son tus metas y aspiraciones, eso les ayudará a entender cuando no estás ahí y evitará que se sientan contigo.

Pero lo más importante es que manejes bien tus propias expectativas, pues a veces creemos que para el éxito necesitamos atascar nuestra cubeta de metas y eso, muchas veces, no es posible.  Es necesario entender qué es lo que puedes lograr en un día y qué es lo que puedes esperar de ti mismo. Eso te hará más productivo y relajado.

3. Consigue un hobby que no te cueste tanto trabajo

Es importante que tengas hobbies que encuentres relajantes y que hagan de tus tiempos libres algo divertido.  Eso te ayudará a refrescarte, por lo tanto a ser más creativo, y bueno, sabemos que la creatividad representa gran parte de la inteligencia al ser emprendedor. A mí me gusta asistir a mis partidos de futbol. También estoy suscrito a juegos virtuales y doy paseos en la bici. Tal vez mis hobbies no te gusten, pero encuentra los tuyos. Te harán ser mejor persona y emprendedor.

4. Toma vacaciones

Las vacaciones son lo mejor para generar más energía. Un cambio de vez en cuando no sólo ayuda, cambia la perspectiva de las cosas. Tómate mínimo una semana, notarás la diferencia.

Fuente: Entrepreneur

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