Contrario a lo que muchos piensan, la vida moderna no es nada fácil. Estamos sometidos a un estrés constante, tenemos poco tiempo para cuidar de nosotros mismos y, por si fuera poco, vivimos bajo la constante amenaza de la inseguridad.
Quizá no siempre podamos cambiar las circunstancias que nos rodean, pero lo que sí podemos hacer es velar por nuestro bienestar.
En este sentido, la tecnología puede convertirse en nuestra gran aliada.
Te compartimos cinco apps para teléfonos inteligentes que te ayudarán a sentirte (y verte) mucho mejor.
Buddhify
Esta aplicación es útil no sólo para personas estresadas, sino para cualquiera que quiera aprender a llevar una vida equilibrada y enfocada en el presente. Con un diseño muy atractivo y práctico, ofrece más de 80 meditaciones guiadas para cualquier actividad y momento del día. ¿Te acabas de despertar? ¿Estás trabajando? ¿Necesitas conciliar el sueño? Esta app tendrá una meditación para ti.
iZen Garden
¿Has visto esos jardines zen que muchas personas tienen en sus escritorios? Son perfectos para relajarse, alejar las preocupaciones y poner la mente en blanco. Ésta es una versión digital que ofrece los beneficios de un jardín zen “real”, más la comodidad de que puedes llevarlo a cualquier lado. Permite escoger entre más de 100 objetos para crear un jardín personalizado.
Sleep Cycle
Si con frecuencia te despiertas de pésimo humor, esta app es para ti. SleepCycle es un monitor que rastrea tus ciclos de sueño para despertarte en el momento en que éste es más ligero. Funciona así: debes colocar tu celular debajo de tu almohada para que registre tu movimiento, y de esa manera pueda saber cuál es el momento óptimo para despertarte. ¿Los beneficios? Despertarte mientras tu sueño es ligero te hará sentir mucho más descansado a lo largo del día… ¡y también mucho más productivo!
Argus
Esta app es perfecta para personas que buscan un bienestar integral. Te permite registrar gran parte de tus actividades diarias, incluso esas que haces sin pensar: los pasos que caminas, los alimentos que comes, las tazas de café que tomas, las calorías que quemas, tu frecuencia cardiaca, temperatura corporal, presión arterial… De esta forma, te permite conocer tus hábitos diarios y tendencias de salud con la finalidad de que establezcas una rutina más saludable.
Fitbit
Esta app también permite monitorear tu actividad diaria, aunque a un nivel un poco más profundo: puedes llevar un registro de las calorías que consumes con sólo escanear el código de barras, monitorear tus tendencias de sueño, las distancias que recorres diariamente, los cambios en tu peso, etc. Por si fuera poco, elabora gráficos y tablas que te permiten analizar tu progreso, además de mandarte mensajes positivos para mantenerte motivado.
Fuente: Entrepreneur
