“Cuando uno estudia los comportamientos de la gente exitosa y los líderes, una característica siempre presente es: Nunca postergan.”
Uno de los problemas que enfrentan personas que no alcanzan su máximo potencial es el de postergar, ya que muchas veces se tiene la intención de hacer las cosas pero no la motivación. Cuando usted está motivado no necesita de nada ni de nadie para hacer lo que quiere hacer, pero cuando no está motivado pasa de “querer” a“tener” y es una gran diferencia. Desde el punto de vista psicológico, el problema es que no se tiene el beneficio claro de realizar una tarea y se crean muchas “razones”por la cual deberíamos de hacerlas después, y desde el punto de vista profesional es que no se tiene el compromiso de realizarla. En ambos casos, el resultado es que en determinado momento desarrollamos estrés en la medida que se aproxima la fecha de entrega y sabemos que tenemos esa tarea pendiente.
El cerebro tiende a postergar ya que en general, solemos evitar tareas que nos darán beneficio en el mediano o largo plazo y preferimos las recompensas inmediatas y tangibles. ¿Qué podemos hacer para evitar este comportamiento?
- Enfóquese en el resultado, más que en la tarea misma: esto le permitirá desarrollar la motivación necesaria para empezar.
- Comprométase públicamente: ya que esto hará que usted haga la tarea aunque sea por el simple hecho de cumplirle a los demás, incluso a los extraños ya que no queremos quedar como tontos o haraganes.
- Tenga claro qué pasará si no realiza la tarea a tiempo: muchas veces nos ponemos a pensar en los pros y contras de hacer la tarea en ese momento. Sin embargo, casi nunca nos ponemos a pensar en lo que pasará si no lo hacemos.
- Identifique el primer paso: usualmente nos enfocamos en la totalidad de lo que debe de hacerse para cumplir con la tarea y usualmente eso nos paraliza. Todos los proyectos pueden partirse en varias partes y es la mejor forma de empezar.
- Recompense cada esfuerzo que haga por realizar la tarea: inmediatamente después de haber terminado una parte del proyecto, dedique un tiempo para hacer tareas agradables o menos exigentes para usted.
“El camino más corto para pasar del querer al hacer algo… a hacerlo efectivamente se llama: Tengo.”
Algunas veces, a pesar de haber probado hacer todo lo anterior seguimos con el problema y pensamos: “Si, tengo que hacer esto… pero no tengo ganas” . En este punto, lo recomendable es preguntarse de forma honesta: ¿Qué es lo que me está deteniendo?, ¿Por qué me parece tan difícil hacerlo? Usualmente la respuesta viene a nuestra mente y está relacionada con otra actividad que compite de forma directa y nos quita la motivación. Por ejemplo: Si usted quiere hacer ejercicios al final del día y no lo hace, puede que esté valorando más el cenar con su familia o descansar del trabajo.
Una vez ha entendido de forma clara la actividad que compite con la que le cuesta realizar, será más fácil encontrar una alternativa. En nuestro ejemplo, quizá la opción sería pasar la rutina de ejercicios a primeras horas de la mañana y desarrolle la disciplina necesaria. Éxitos.
